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11月22日 私の足は冷凍食品 最近、寒いですねぇ～！
 冷え性のみなさん！つらくないですかぁ～！って、そう。大男の私ですが、実は、むっちゃ、冷え性なんです。足が特に。。。靴下はいても無駄です。。 今も、血が全く通ってません。ガラスコップくらい冷たいですよ。さぁ、みなさんに私の足を「ピチャ！！」して、あげましょう！目覚ましに効果的！って、今日の心はいたずら小僧です。。（笑） この時期、私が毎日言う合言葉があります。「足を暖めてくれぇー！」。。って、これ、女性が言う言葉ですよね。だから、私の所に足を暖めてもらい来ても無駄です。私の方が冷たいんだから。。（笑）
だから、最近、親から言われます。「お前の足は冷凍食品だ！」って。そんなに冷たいのかなぁ。でも、足をピチャ！ってしたとき、かなり驚いてたから、やっぱ冷たいんだろうね。
 とまぁ、冷え性で悩んでる？！今日の夜のレポートでした。
 11月4日 スポーツ 最近定期的にエアロビに行ってます。昨日、おとといと２日連続で行きました。だから、また、激しい痛み（筋肉痛）が襲ってきています。
 胸筋と、背筋が特に。 。うーう、じじぃになった気分。。。 スポーツすると、スカッとする時と、疲れたーって思うときがあるんです。なぜでしょう？とふと疑問になりました。格闘技系のエアロビをしてますが、リズムから遅れてます。終わったあと、完全にへばります。だけど、帰りはスカッとする。しかし、翌日のことを考えて、軽くマシンでトレーニングした後、疲労感が強く残る。なんか、不思議な感じです。
１つ思ったんです。先のこと考えるのもいいけど、１日１日悔いのないように過ごしたらいいのではないかと。。（当たり前なのですが。。。以外と実行できない。。。）
先のことを考えて保険作るのもいいけど、それだと、逃げたというか、やり残した気持ちが出てくるんですね。
昨日という日はもう戻ってこない。明日という日しかやってこないんだ。だから、今日できることはすべてしなきゃと改めて認識しました。
 筋肉痛という副作用をもらいましたがね。。（苦笑）
10月19日 初のエアロビ 実はー、スポーツクラブ１０日ぶりに行ってきました。
 ３回目までこつこつ行ってたのですが、その後あいてしまいました。、３日坊主ですね。。 言葉と行動が伴ってない悪い癖が出ました。。まぁ、完璧を求めると、また、自分を責め始めて、自信なくすんで、出直せばいいんだと思ってまた、頑張ります。でも、このままのことを続けても、また３日坊主になる。ということで、新しい挑戦をすることにしました。初のエアロビに参加しました。。今まではマシンでやってたけど、なんか、続かないので作戦変更しました。。といっても、エアロビは女性ばかりで入りづらい。。だから、男性インストラクターのプログラムにしました。。ボディコンバット（格闘技系エアロビ）の初級に参加。男性もいるなー。と安心して入場。 内容はまず、ジャブ、フック、アッパー、ローキック、ハイキック！！など、１５分は動きの説明、残り３０分は動く。３曲動いて、最後のクールダウンは精神統一。感想。きついー。きついー。きついー！！残り５分音楽から遅れ始める。ノックアウト寸前！！
インストラクターから「リラックス。無理しなくていいよ。」と私が一番最初に励まされる。体力ないよー。でも、なんか、面白いなぁ。こっちの方が続きそうだ。まずは、体力つけて、強い肉体を手に入れたいですね。かつ、優しさを忘れない。なんて、理想ですが、上を目指す姿勢を忘れると成長できない。だから、１歩ずつ階段を上ります。10月7日 減量計画スタート！！ バイト辞めて、体重が増加傾向にあったので、スポーツジムに通い始めました。バイト始める前までは行ってたので、3年ぶりのことです。今日は2回目で、身体組織測定でした。
私は、脂肪が燃えにくい体質のようで、標準値に行くまではかな－りの道のであります。
今日は、思い切っていっちゃいます！！私は、もともと、小さいときから、超太ってました。中学1年に体重１００ｋｇを超え、中学卒業時に１１３ｋｇまで体重増加一筋。高校で卓球部に入って、運動する機会が増え、高校卒業時には９５ｋｇ。まぁ、まったり系の部活ですね。でも、浪人時に週1回の運動にとどまり、再び１０１ｋｇへ。
で、その後、思い出したくない、大学受験の失敗と親の病気。2浪するか、ギリギリまで悩んだが、結局今の大学に入学。この悩んでた時期に１ヶ月で１０ｋｇの減量。このとき、９１ｋｇになった時が、大学1年。しかし、これは、ショックの涙と食べてないだけの減量だけであり、今のゴルフ部に入って元気取り戻すと、またまた、増加に。現在９７ｋｇ。まぁ、食べること好きなんで、なかなか減量できないのだが。。。。運動は意外と好きなほうで、有酸素運動は、1時間出来ます。一応高校、大学と、運動系の部活に入ってるんで。。。もし、運動部に入ってなかったら、たぶん、今は１２０ｋｇは超えてたと思われます。あぁ、なんで、こんなに脂肪がたまるのだろうか。。。でも、救われたのが、顔が体重のわりには、細いこと。さらに、濃い服を着ると着痩せするタイプ。だから、私を見た方は、そんなに体重あるの？といわれるのです。 まずは、８０ｋｇ台をめざしたい。専門の授業もあるが、午前中は基本的にフリー。だから、減量するチャンスなんだ。いくらねぇ、資格とっても病気になっちゃったら意味ないじゃん。内定も取り消しになっちゃうしね。
継続は力なり。このようなチャンスは何回もやってこない。出来るときにやって、継続し、結果を出します。
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